Pilates Yin
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Los entrenamientos de Pilates se centran en el fortalecimiento, tonificación y flexibilidad de todo el cuerpo, haciendo especial hincapié en el desarrollo de la musculatura del core o “powerhouse”, que incluye los músculos abdominales, lumbares, glúteos y músculos estabilizadores. Estos entrenamientos incorporan movimientos controlados, respiración específica y técnicas de alineación para mejorar la postura, la coordinación y la fuerza sin agregar volumen muscular. El Pilates destaca por reducir y prevenir los dolores de espalda, así como para mejorar la salud general y reducir el estrés.
Pilates
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Espalda sana
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Pilates
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Pilates
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Yoguilates
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