Las clases de hipopresivos se centran en la práctica de gimnasia de ejercicios abdominales y de suelo pélvico que afinan la cintura, mejoran el tono muscular abdominal y refuerzan el suelo pélvico. Estos ejercicios implican una técnica de respiración específica y la adopción de unas posturas concretas que generan una disminución de la presión intraabdominal, a diferencia de los ejercicios de abdominales tradicionales, que generan una presión intraabdominal a la que no todas las personas pueden someterse. El objetivo de los hipopresivos es fortalecer el CORE, mejorar la postura, reducir el perímetro de la cintura y mejorar la salud del suelo pélvico.

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